インナーボールで膣トレ

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usanagi（ ♀ gSfIBe ）
14/08/11 09:36(最終更新日時)

膣トレ用にインナーボール（スマートボール）を買いました。
ボールみたいなのが2つつながっているものです。
使い方がわかりません(+_+)

2個とも入れて、家の中で歩いたりしたのですがイマイチ効果がわからず…。

仕事に行く時など一日中入れておいて良いものなのでしょうか？
そして、こんなので本当に効果があるのでしょうか？

経験者の方、おしえてください。
効果的な膣トレの方法も知りたいです。

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