劇団☆こっちの海は甘いぞ。

涼ちゃん、いま読んだよ

多分、起き上がるのも、手を洗うのも、家事をするのも、座ってるのも……何をするにしても痛いよね😔

神楽ちゃんやねぇたんや心さんが言うように、ベルトやコルセットで固定して、できるだけ安静にしてね。

痛みが強いうちは冷湿布がいいよ…温めたり揉みほぐそうとすると、かえって悪化させちゃうみたいだから気をつけて。

できたら早いうちに整骨院や整形外科で診てもらった方がいいよ、
長引かせたり悪化させちゃうと大変だからね。

２０代後半の頃にぎっくり腰だと思ってたら椎間板ヘルニアだったことがあるけど、その時は仕事休めなくて、数ヶ月間、歩くのも辛い位だったのを思い出した…😔💧


いろいろ気持ちは焦るかもしれないけど、くれぐれも無理しないでね。