一度のｴｯﾁで…

僕ですか？恥ずかしながら50代前半です(笑)。


もう精力は落ちてますが、週3～4回は平気ですし、ﾊﾟｰﾄﾅｰは30代半ばなのですが、不満ではない…と信じたいです(笑)。


精力は個人差が大きいと思いますし、下がっていく曲線も人それぞれでしょうね。僕の経験から言わしてもらうと、食生活が重要かもしれません。やっぱり量より質が大事で、炭水化物を減らしてでも、肉、野菜、魚のﾊﾞﾗﾝｽが大事かも。僕は意識して豆類を多く取るようにしています。