No.5 2015/04/09 15:41 匿名さん5 ( 37 ♂ ) あ+あ-
就寝前と起床時の2回ですね。以前は4回も5回もやってたけど、 やり過ぎて下腹部が痛みだしてからは半分に控えてます。
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