「鍛えたらかっこよくなるか（モテるか）」をやってみる。

＞ダイエットの基本③

【脂肪燃焼に適した運動】

超個人的な意見として、負荷の強い有酸素運動を取り入れようと思っている。
世間では「サーキットトレーニング」とも呼ばれている。

具体的には・・・

①エアロバイク20分(カラダ温め）
②スクワット20レップ
③腕立て伏せ20レップ
④ベントオーバーロー20レップ
⑤シットアップ20レップ
⑥アームカール20レップ
⑦トライセプスエクステンション20レップ
⑧エアロバイク10分(脂肪燃焼)

休憩無し。

⑨スクワット20レップ
⑩腕立て伏せ20レップ
⑪ベントオーバーロー20レップ
⑫シットアップ20レップ
⑬アームカール20レップ
⑭トライセプスエクステンション20レップ
⑮エアロバイク10分(脂肪燃焼)

メニューはこんな感じでいく。
( ´_ゝ｀)