No.306 18/06/21 22:25 タクノミ ( 55 ♂ dWlLBe ) あ+あ-
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今晩は🎵 月か? こっちは見えんな(笑) 腹筋⁉️ いや、逆に若い頃は筋トレとかしなかったから、割れるまではいかなかった。 40代から本格的に筋トレ始めたよ。 やっぱ、太りたくなかったんで😅😅 で、毎日腕立て100回と、腹筋30回位かな? やってたら、半年位で割れてきた😆😆😆 今は、それを維持するために同じ事続けてる🎵
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