お薬

病院にいったほうがいいと思いますが、医者にもいろいろいるので、いいお医者さんがいる病院を探してみてください。
寝つきが悪いということは、なにか調子が悪かったり、ストレス過多なのかもしれません。

1回有名人がはなしていたのですが、寝れない夜は、反対に起きて、寝るまで楽しいことをするといいそうです。音楽をきいたり、本を読んだり、映画をみたり、家事をしたり、

私も不眠障害があり、すこし薬を飲んでいますが、ねれないときはもう起きて、ネットサーフィンなどを楽しみ、ねむくなったら寝る、ということをしていますが

朝方になったときはもちろん、翌日はきついです。

おせっかいですね、すみません。

睡眠薬には依存性があるそうです。