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No.49 2013/09/24 08:45
社会人さん0 ( ♂ )
あ+あ-

≫47

サプリは全く信用してないので使わない。

栄養分を取るのはなるべく食べ物でと思ってる。
バランスのいい食事というか、以下の事を意識して色々なものを食べようとは心がけてる。

豆・胡麻・ワカメ(等の海草)・野菜類・シイタケ(等のキノコ類)・芋類の全種類を3日単位くらいでもれなく食べる。つまり、昨日も今日も食べてない分野のものは明日食べる。
この頭文字をとって
マ・ゴ・ワ・ヤサ・シ・イ「孫は優しい」と呼ぶ。
それに加えて穀類(雑穀・五穀や玄米等)を入れる人もいる。

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