No.11 15/09/07 07:29 ロワゾ ( bXEYAe ) あ+あ-
確か､足を拳２～３個分開き､爪先立ちをしながらお尻や陰部の辺りをギュッと締める動きを繰り返すと良いと聞きましたが…😅
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