オトナのdiet

No.18　15/12/17 08:14
社会人さん0 ( ♂ ) あ+あ-

【12/16(水)】

体重：69.2kg↓-0.3(-0.3kg)

＞朝食

プロテインパンケーキ
五目ご飯大盛り
みそ汁
サラダ
つくね

＞昼食

セブンの「ゴロっと！炭火焼鳥」

＞夕食

ニンニク揚げ
豚肉
ほうれん草のおひたし
豆腐とキムチのスープ

＞お酒

淡麗グリーンラベル350ml
烏龍割り350ml

～　トレーニング　～

なし