オトナのdiet
No.20 2015/12/18 08:56
社会人さん0 ( ♂ )
あ+あ-
【12/17(木)】
体重：69.0kg↓-0.2(‐0.5kg)
～ 炭水化物抜き1日目 ～
＞朝食
寒天ゼリー
プロテイン30㌘水割り
112Kcal タンパク質25㌘
＞昼食
セブンの「ゴロっと！炭火焼鳥」×2
510Kcal タンパク質69㌘
＞夕食
野菜と豆腐の鍋
＞お酒
淡麗グリーンラベル350ml
烏龍割り350ml
～ トレーニング ～
ディップス×3set
トライセプスエクステンション
16kg×３set
クランチ×3set
ほんとうに炭水化物への渇望が無くなるのか？
信じられないよ(^_^;)
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