正常位のためのストレッチ

No.1　2016/05/09 21:30
通りすがり1 ( ♀ ) あ+あ-

私がやってるストレッチですが。

床に仰向けに寝て、
両脚を真上に伸ばします。
開いて、両手で太ももの内側からぐいっと抱えて抑えて膝が顔に触れるくらい近づけます。

V字で転がる感じ。