No.19 2016/10/15 22:54 通りすがり ( uh1KBe ) あ+あ-
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時間的にはピストンを15分以上頑張ると、有酸素運動に切り替わり強制的に腹式呼吸となることで、副交感神経が優位になり、さらに長時間ピストンが可能になります。 腹式呼吸を意識してピストンを心がけてみてください(*^_^*)
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