ゴールドジム日誌

No.15　2016/11/08 18:00
匿名さん0 ( ♂ ) あ+あ-

【11/8(火)】

ディップス　1set

Ｔバーローイング【20.0㎏】1set

アームカール【23.5㎏】1set

トライセプスエクステンション【23.5㎏】1set

バーベルショルダープレス【22.0㎏】1set

サイドレイズ【12.0㎏】左右1setずつ

ハンキングレッグレイズ　1set

シットアップ　1set

バイク漕ぎ　15分