宮ちゃんとしんちゃんのただいま恋愛中2

しんちゃん、チンチン電車の日なんたら誰も知らんやろな、宮ちゃんも知らん(笑)
毎日、お仕事ご苦労様ですm(_ _)m

海老蔵さんがハワイで炭水化物の美味しいもん一杯食べてメタボ腹になってる間に、
宮ちゃんは日課にするために一日起きに有酸素運動と筋トレをしてたのを、
毎日有酸素運動と筋トレを一度にトレーニングすることにしました。

時間にして二時間半くらいかかります。画像有り

有酸素運動
トランポリン１００回５セット
ぶらさがり健康器５セット
サイクルトレーニング２０分
筋トレメニュー
腹筋　鬼筋トレの腹筋４セット
普通の腹筋１００回
ベンチプレス１０回３セット１５回２セット
バーベルカール１０回３セット１５回２セット
バックプレス１０回３セット１５回２セット
自転車漕ぎトレーニング２０分