No.475 22/09/10 19:05
寂しがり屋さん9 ( 21 ♀ )
あ+あ-
はるさん
こんばんは
今日は久々の青空で、空も高くカラッとしていて秋を感じました
プランクって辛いですよね
なかなか時間が経たないし、だからスマホいじりながらやってます
あとプランクに似てるのがあって
両手はプランクと同じ形、肘から前を床に着けて、両膝を揃えて床に着けます
膝から下を上げます 上半身と同じくらいの高さに そして足首を左右に降ります わたしはこれを100回やってます
ウエストに利くからくびれますよ
でもそれ以上に食欲旺盛なわたし
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