愛する女性との時間～愛しい女性達～

ララさん、こんばんは😄

足上げの運動は、息を止めずに有酸素運動で♪
大きく鼻から息を吸って、足を上げたら口を細くすぼめて息をゆっくり吐きながら、出来ればお腹に残ってる息を吐ききるつもりで…

苦しくなったら無理をしないで足を下ろす(^^)


腰回しの運動は、ゆっくりからスタートしてみてネ♪
慣れたら少し早目に回してみてp(^-^)q

くびれ＆騎乗位での喜びをゲット出来るかも❤


って、優さんのお株を横取りしちゃったかもですね💦
とは言え、優さんの知識には到底足下にも及びませんけど…

自分磨き、女磨き…のつもりです🎵

私自身もう年齢が年齢ですので、いつまでも女性として生きて行く為に一応意識してます。
若づくりではなく、心身共に若く居たいなぁ…と思ってます(^-^)v

ララさん…
私も最近、また放置されてますよ～

でも今はお互い忙しいので諦めてます。
寂しくない…って言ったら嘘になっちゃいますけど(;_;)