性行為…激しくて痛い

男女の違いに対する無知かもね。
例えば男の自慰は、女からみるとこんなに強い刺激で？という印象になると思います(彼にいつもの握力で主さんの指等を握って動かして摩擦を体験すると強くて驚くかもよ)。
逆に男が女のをみると、こんなにソフトというか、微かな刺激でいいの？という印象になると思います。
特に栗は粘膜で十分に濡れていないと、指紋というヤスリの凶器攻撃を受けることになりますからね。

主さんが彼の手をとり、実際に自慰をして力加減を教えればいいのかもですが、初心者には恥ずかしすぎてハードルが高すぎですよね？

はっきり言って、指よりクンニのが、元々舌は柔らかくて常に濡れて、しかも縦横斜め自由自在だから比較にならないくらい楽♪
彼がそれらを理解でかたらいいね。