さらよんのナイトモノローグ１３
女性のお股に興味津々な変人男の純日本人・salayonn（更四）（さらよん）です。
女性のお股の何も付いてない感が大好きです。
股に食い込ませて脚を更に長く見せ付けてるピチピチ系レギンスなどに目が釘付けです。
あと、脚長女性ｏｒ高身長女性やムチムチした白くて長い太腿女性、ハイレグや極小水着を履く女性、何度もイケる女性や連続イキできる女性に劣情します。
女性の骨盤底筋の股の力で、男を締め付けたり、緩めたり、自在に締め上げて、（１回逝ったら、短い快感が終わりになっちゃうので）イカ臭い液を出さないように耐えている男をあえなくイカせてしまう女性に興奮します。
己の性感を得るため、騎乗位等で攻める女性にも大興奮。男に対する優越感を魅せ付ける女性にも興奮。あと、高身長、高学歴、高家柄、高能力などの女性にも少し劣情します。
縦筋一本の女性との性差で劣る急所部分の醜いモッコリや、ボールが当たったくらいで痛むような股間打撃にとても弱いことの指摘などにも劣情します。
僕は性差比較フェチ。そして、その性差を計測したくなるフェチ。あとは、生命力の強さや、感覚機能の鋭さ。目の機能の良さ、ＸＸの染色体の遺伝的システムによる強さ、両脳をつなぐ脳梁部の太さなどに劣等感を感じ、興奮度を高めます。
そして、最後に鼻で勝ち誇られるととても劣情します（内心ナゼカ嬉しい）。
ということは、僕はややマゾ系の面が多いのかなぁ。。。ソフトＭ？性的にやや挑発気味の女性に、コーフン。きっと女性の優れた遺伝子が欲しいのかな。悔しいので、優れた女性を妄想・空想中出しで孕ませたい感も。
普段そうした女性に縁がないので、いつも何かしら欲情したことや思い付いた日常のことを中心に何でも書き込む独白日記スレとなる予定です。
いろいろで、レスできないこともありますがご容赦願います。お肌ピチピチの若い人から上は由美かおるさんや、吉永小百合さんみたいな８０歳くらいの美女まで、年齢関係なく魅力ある人には魅力を感じます。
たまたま読んで、何かピピっと来ましたら、レスしてみてください。ＳＭとかには興味ありません。純女性が好きなので、女性になりすましての書き込みは禁止でお願いいたします。
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>> 2
更四さんおはようございます。
なんかいらない事して迷惑かけたのでおとチャンしばらくスレレス止めます。
レスは読みます、ファンなのは変わらないので☺️
- << 5 >更四さんおはようございます。 あきさん、おはようございます。 >なんかいらない事して迷惑かけたのでおとチャンしばらくスレレス止めます。 いえ、迷惑だなんて、全く思ってませんよ。 むしろ、これまでの僕の意を受けて、スレの方向性を良く守って下さったと感謝しか無いです。 いろいろと感じてくださってありがとうございます。 >レスは読みます、ファンなのは変わらないので☺️ 何と表現して良いのかわからないのですが、ファンより、もっと上のレベルの方だと感じております。いつもスレを温かく見守ってくださって、ありがとうございます。
レット・イット・グロウ
エリック・クラプトン
https://www.youtube.com/watch?v=YpDlmop0uYU
プリーズ・ビー・ウィズ・ミー
エリック・クラプトン
https://www.youtube.com/watch?v=YytOpnJ_3sQ
ワンダフル・トゥナイト
エリック・クラプトン
https://www.youtube.com/watch?v=Y5YP_6g2h7A
ブラック・サマー・レイン
エリック・クラプトン
https://www.youtube.com/watch?v=MbkN4Hg23lI
パラダイス～愛のテーマ
マイク・レノ&アン・ウィルソン
https://www.youtube.com/watch?v=CK-y0VRdOeo
キャッチ・ザ・ウェーブ
デフテック
https://www.youtube.com/watch?v=DWGDt0pBbXQ
マイウェイ
デフテック
https://www.youtube.com/watch?v=AbHzv3QeEC0
これらでしょうか。
これからは、こちらでお願いいたします。あと、参加歴も長いので、すみませんが、ハンドルネームもお願いいたします。
>> 3
更四さんおはようございます。
なんかいらない事して迷惑かけたのでおとチャンしばらくスレレス止めます。
レスは読みます、ファンなの…
>更四さんおはようございます。
あきさん、おはようございます。
>なんかいらない事して迷惑かけたのでおとチャンしばらくスレレス止めます。
いえ、迷惑だなんて、全く思ってませんよ。
むしろ、これまでの僕の意を受けて、スレの方向性を良く守って下さったと感謝しか無いです。
いろいろと感じてくださってありがとうございます。
>レスは読みます、ファンなのは変わらないので☺️
何と表現して良いのかわからないのですが、ファンより、もっと上のレベルの方だと感じております。いつもスレを温かく見守ってくださって、ありがとうございます。
女性の股の部位は最強。（既に掲載）
①すっきりしている。棒や玉がない。難なくヨガパンやレギンス、極小水着等が履ける。
②付け根を食い込ませられると脚が長く見える。（Ｉフロント、ハイレグ、Ｇストリング、バニー）
③女性は強い。弱点が無い。内臓がぶら下がった金玉。打撃系にも強い。玉のポジションを気にせず脚が組みやすい。
④股は、そもそも女性器を隠した部分である。男に許された唯一の性感帯である亀の頭を挿れたい。摩擦で気持ち良くなりたい。締められたい。すっきりとたっぷりと出して気持ち良くならせていただいた上、子孫を残したい本能を刺激する。
⑤ＸＸ遺伝子は、ＤＵＡＬ（双対性）で、生命力が強い上、脳梁部も太くニューロンが凄く、会話や情緒などの感受性に優れている。その遺伝子への憧れ。
⑥性に関して、開発されていない人もいる反面、何度もイケル人が多い。クリや中（Ｐスポ、Ｇスポ、Ａスポ（男にもあるか））、胸や背中、耳たぶ、唇など、イケる部位も多い。男を視覚で興奮させる部位が多い。股、脚、胸、尻、太腿、顔、くびれ、他。
脚が長いと、ヒップが高い位置に。バックに弱い男は興奮。
くびれの位置も高い。これも興奮。
胸の位置も高い。これは興奮。
高い声にも興奮。柔らかい手触り。むっちりとしたハリのある太腿。
女性の顔の表情にも興奮。
性差比較で、負けると、劣情し、悔しくなって、優れた性の持ち主に、本能的に発射したくなるぅぅ。
男は唯一、力に勝るので、それを武器に。。。でも、玉をやられると、キャンキャンと鳴いて転げまわる犬に変身させられてしまう。
こういう、性差比較の読み物に弱い。同じフェチの人も一定数いそう。
ここで結論。理性と生物学的ケダモノの情念は切り離せない。同じ人間の脳で動くのだから。
ゆえに、僕は女性の股間に目が行く。
次の既掲載。
美しいでしょ。このボディーラインとか。男性にはムリでしょ、とか言われたい。
ソフトＭ男のボクは、萌えまくれるのに。
あと、あなたにこんな極小の履けるかしら、とか。こういう性差比較フェチに萌えるネットスレも無い。
なぜかは分からない。僕は、ごくごく少数派のフェチ。
前のスレに既掲載（リンク切れなら、ご容赦下さい）。
http://matashitasokutei3.blog.jp/archives/10914112.html
推しの、股下測定レポート3
https://www.facebook.com/watch/?v=1800356716971491
Elisane Silva
脚長の人。
https://www.instagram.com/p/CxXbCgoBpKf/
インスタの緒方咲さんの。エロカッコイイ。
http://matashitasokutei3.blog.jp/archives/28826903.html
脚長の橋本ありなさん
https://kanno-novel.jp/viewstory/page/22041/55/?guid=ON
女性官能作家の。
https://pussyenvy.blog.jp/archives/22882112.html
股間比べ。
https://togetter.com/li/1905476#h2_0
男子の足組み。金玉が痛い
https://www.reddit.com/r/PussyEnvy/comments/18xj8ou/the_orgasms_and_pleasures_of_2024/
女性のオーガスムの多さが羨ましい。
https://www.youjizz.com/videos/multiple-orgasms-challenge---serena-l-71096592.html
女性の連続オーガズム。何度イケルかチャレンジ。
https://otona.howcollect.jp/article/2675
女性が連続でイケるようになる５つのコツ。
これも、前のスレより。
ペニス（性棒）（ファックスティック）、金玉は、女性の外陰部/クリトリス/膣と比較して、「最悪の快楽道具」
ペニスの「設計」は、生殖行為を求められた、洞窟に住んでいた数千年前には論理的であったにもかかわらず、セックスが親密さの社会的行為である現在では男性と女性の悦びの障害となっています。
１ 勃起 不健康な老人は、ＥＤで生殖が不可能で、勃起は健康な若い人に限られた。
２ 不応期（賢者タイム） 男は女性を妊娠させるのに十分な精子がない量が無いので、回復するのに時間がかかります。悦びのセックスの今日でも、その縛りがあるので、勃起は不可能であり、刺激により痛みを感じることさえあります。男たちがすべての女性のように複数のオーガズムを得ることが不可能になっています。
３ 早漏 洞窟に住んでいた数千年前、十分な食料がなかったり、捕食者によって常に命の危険にさらされている場合、生殖行為のために周囲を無視して何時間もセックスすることは、生き残るための最善の戦略ではなかった。セックスすることで時間とエネルギーを無駄にできない場合、これは良い考えです。
男性が非常に早くイクのは事実です。男は、イクのを我慢しなければ数分で絶頂してしまいます。男のオーガズムの感覚は貴重な数秒であるが、内部で感じられる陶酔的な喜びを提供します。残念ながら男性の体力は男女の新しい快楽時代に適応できていない。この解決策は輪姦やディルド、体外式ポルチオ（臍から１０ｃｍ下にあるところのプッシュ）です。
４ オーガズムの質
男のオーガズムが女性のオーガズムに比べて最悪であることは明白な真実です。それらははるかに短く、強度も低くなります。
持続時間: オーガズムが短いということは、精子がより短い時間で排出されることを意味し、より速く、より遠くまで排出されることを意味します。つまり、オーガズムが短いほど、授精の強度は向上します。
①男の生殖器は露出しているため、女性の生殖器よりも感度が低くなければなりません。
②男はオーガズム中に収縮する筋肉骨盤ゾーンの筋肉が少ないので、女性よりオーガズムが小さいのは論理的です。筋肉骨盤ゾーンの筋肉を鍛えた女性はより激しいオーガズムを感じる傾向があります。
考えられる最悪の快楽ツールは、金玉であり、普通にはじくだけでも、吐き気やけいれんを引き起こす可能性があり、蹴られると悲惨な反応が生じます。
男性の「仕事」が授精させることなら、男性はそれが得意です。ただし、悦びを意味する場合は、いや、それらはかなりひどいものです。はるかに優れた解剖学的構造を持つ非常に多くの女性が経験することと比較すると、私たち男はほとんど何も感じません。でも、５～１０秒くらいイクと本当に気持ちいい。
多くの女性は良いペニスが大好きです。温かくて、しなやかで、人とつながっている感。
ただ、多くの女性はペニスの挿入でオーガズムに達することができず、痛みを感じさせることさえあるため、ペニスも女性に快感を与えるものではなく、すぐにイクように設計されています。
そして、男性のオーガズムは女性のオーガズムの悪いバージョンであるだけでなく、男性をより利己的で女性への関心を緩める、プロラクチンとドーパミンというホルモンも放出します。なお、幸せホルモンと呼ばれる代表的な物質は３種類で、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンです。
ペニスの代わりとなるディルドが、将来的に普及すれば、女性はより多くのオーガズムを得ることができ、男性はパフォーマンスについてそれほど心配する必要がなくなるでしょう。男性がしなければならないのは、彼女の喜びを最優先にすることだけです。
性行為（生殖行為）は調べ出すと民族性や気候などにまで話が発展するらしい。太古、日本人は農耕民族だったので、ペニスの大きさや長さ、セックスにかける時間が欧米人（狩猟民族）とは違うという説もありますね。
ゆっくり長くの日本人。
歳か、薬のせいで、ＥＤと性欲減退。かつての僕らしくも無い。かつて性欲にさいなまされたが、性欲減退も困ったものだ。廃用委縮なので、性癖に合わせて、一日一勃ち、興奮や発射をしたい。ＥＤ治療は、保険適用外らしい。
ＥＤは治るか。
https://www.hama1-cl.jp/about_ed/improve.html#40-50
プッシー羨望のフェティッシュ なぜ女性であることが優れているのかを男性に示す女性たち
https://www.pussyenvyfetish.com/post/16492
米国か？性差を研究している方々のホットな議論。
https://www.reddit.com/r/PussyEnvy/comments/1bada3e/comment/ku2ok0m/
【女性部下のマネジメントでこれ知らないと失敗します】
女性に支持される上司になるための具体的方法
元マクドナルドの敏腕社員 現 ＹＯＵＴＵＢＥ講演家 鴨頭嘉人（かもがしら よしひと）さん
https://www.youtube.com/watch?v=dnDHwSD4Eg8
このスレで、女性の優位性を自慢されたいワン。
たぶん、ハイレグとかにされると、いかなる女性でも、女性の性的魅力に降参してしまいそうです。
僕は、股間、脚長フェチなので細身の人に魅力を感じることが多い🦆。
小股を見てしまうぅぅ。ヒップや胸は、例えば、半ケツとか、胸元開きとかで、強調されない限り、興味無しです。
エロ系は、高速のＰＡで見た白いピタパンの脚長女性の前の部分が良かった。
ピッチリして、美しいシルエット。た・たまわんわ。着衣股間フェチ。
女性にとっては、当たり前のことでも、僕は、めちゃ興奮しています。
差異に、興奮しますね。性差でマウント取られると、劣等感で興奮します。
女性の方の中には、男性にマウントを取られると興奮するフェチの方はいるのでしょうか。あまり例は聞かないかも。。。男と言っても、いろんな種類の方がいるので、優れた男性には、そうなるのかしらん。
異なる存在だから余計に欲しいんでしょうね。
更には自分より優れていると感じるなら余計に。
遠いから憧れるのでは。
ただ、僕は来世も男で良いです。女性に興奮できるから。
セックスに違和感を感じず、ジェンダーも合致しています。
自分の性癖を把握して、大事にしたいです。
多様な物事を「排除せず認めよう」という社会の流れになっています。
ＬＧＢＴＱ＋の時代で、セクシュアルマイノリティ（性的少数者）を代表するレズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クエスチョニング等も大切にされる時代。
現代は、環境に優しい持続可能なＳＤＧｓの時代、逆に寛容性の少ない個人主義優位の時代でもあります。個人情報保護も行き過ぎてないだろうかとさえ思います。
お酒やたばこ、車の運転等、迷惑をかけてはいけないマナーがルール化されつつある息苦しさも感じますが、これはこれで時代の流れです。
コスプレ撮影会など、全く行ったことは無いですが、行くと、スタイルの良い女性、撮りたいものです。
撮影に余念が無い🦆。カメラ小僧、いえカメラ爺ですね😄
臺灣のこの女性のハイレグ角、エロい。
【cosplay/開拓動漫祭 Fancy Frontier41(FF41)】-Blue Archive- Toki Undersuit good cosplayer
https://www.youtube.com/watch?v=hNVwEtIN284
股間のハイレグ、シースルー、いい。
https://jp.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph637121684fda6
ハイレグプリンセス。
https://images.app.goo.gl/F6p34XJtbafqimDU9
スタイルがいい女性。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11275671551?sort=1&page=2
この臺灣女性好き過ぎる。ああ、合体したい。発射したい。
https://jp.pornhub.com/view_video.php?viewkey=6545fc5d5a7c8
https://jp.pornhub.com/view_video.php?viewkey=64f5649e80a72
①うそっぽくない表情
②合体中、あーあーだけでなく、言語化して会話で促したり、扇動してくるところ
③博士らしいところ
④肢体の細くて伸びやかなところ
⑤顔が好み
⑥臺灣人
⑦字幕があるところ
⑧撮影角度（結合部が見える）
⑨パイパン
⑩金玉付いて無い感を出してる
女性の股間。強い。凄い。流石は、女性。
https://anybunny.org/itm/groin_kick
女性は、ある種、感覚に優れているのだろう。直感とかも。
開発された女性は、何度もイケるし、しかも、失神寸前までイケるなんて、男では有り得ない。羨ましい。しかも、普段は異性に興奮しなくて済むエロモードではない模様。
やっぱり開発されると、女性の方が凄い。。。ＡＶ女優 ミュウさんのお話。
https://xn--kcke6b6i1b.com/myu-portio.html
エロ注意。女性の１人エッチに良さげ。見た感じ。しかし、保証はしませんが。。。自己責任で。
https://www.oronova.com/products/g-spot-soother-with-vibration-sensation?clickid=65e64d2b672e3e0001c053bd&rtkcid=65e64d2b672e3e0001c053bd&cmpid=659f51e1ed3aaf0001d6c866
７回もオナできる女性。
https://instagram.com/p/C27Cm2vrNuZ/?utm_source=qr
レズビアン。
https://jp.spankbang.com/27sh1/video/sneaky+sisters?
クリトリスの秘密。
https://www.youtube.com/watch?v=TkkwTF448qY
女子の方が成長が早く、男子を超えて、背が伸びる時期があります。小５～小６だったか。男子を追い抜いた時期、女子は追い越した男子に対してどんなことを考えていたのだろうか。知りたい気が。。。考えると、興奮。
ましたのさまは、162の50キロとかですね。細身。
成長期、同級生の男子を超えていた時期はあったのでしょうか。男子にどんなことを考えてましたか。
>私には他の女性の様に魅力がないので💦
絶対そんなことは無いですよ。
ローターオナ5連続イキとかしてるって凄いです。めちゃ魅力的です。
>お付き合い出来たとしても更四さんを楽しませられないです、好きな人には楽しくいて欲しいので、私ではダメだと思います。
そんなことないですよ。下記のところで、めちゃ楽しいですよ。
>タイツ着てるお腹辺りに手の平を乗せて下へ動かしたら、スルッと股に滑ると思いますよ☺️
いいですねーーー。(笑)
羨ましいです。
>あそこ掴んでグリッとねじって笑いながら、「痛いんですか？私は掴まれてもまったく痛くないのに？」って言ったら興奮しますか？
あそこ＝玉、ならば、性差比較フェチの僕は、無茶苦茶興奮しますね。
明らかに、構造上の対比なのですよ。これを女性にやられては、ややＭッ気のある僕には、たまりませんね。ご褒美に近いお言葉かも♪
本当に痛くないのか、検証してみたくなりますね。(笑)
うちわでの軽い打撃で。ｗｗ
>手のひらで叩かれたら「ん？」ぐらいですよ（笑）
いいですねー－－っ。(笑)
>ふふ、なんだか書いているうちに優越感感じてきました。
この感じがｃｏｃｏさまっぽい書き方をまねしていて好き。
優越感を感じる女性を見ることで、劣等感で、興奮してきます。
何とか、モノにしたいと。この欲は異性だからでしょう。
>掴まれる方が痛いんですね、覚えておきますね（笑）
>男性は大変ですね、薄皮一枚で内臓が守られているだけですから。
>熱を発散？させる為に出ているんですよね、確か。
そうですね。精子が熱に弱いためのようですね。薄皮っていうところが厳しいところでしょう。
さらには、外に出ているので見てくれも悪いような気がします。
>弱点を外側に出さないといけないのに、必ずしも女性の中に白いものを出せるかわからない男性は可哀想です。
そうですねー。女性の中に白いものを出してみたいですねー。そうなれば、ご褒美なんでしょうけれど。
>下腹部叩かれても特に卵巣が痛くなることはないかもです、精神の方が優先かな、子ども産めなくなるかもしれない等の心配の方。
卵巣は守られているのですねー－－。イイですねー－－。(笑)
女性は内臓が内蔵されている（当たり前なのかな）ので、いいですねー－－。
>肺突かれる方が苦しいし痛いと思いますよ💦
肺は少し痛いです。それより、軽いのですねー－－。
>単純に数字で言ったら人口的に男性の方が女性より人数的に多いから余るでしょうし💦
そうなんですよね。女性をめぐって争奪戦になります。
女性に生まれた段階で、勝ちかも。(笑)
精巣は、厳しい環境。
つまり、総じて、男はいつも女性を巡っての競争や、戦いの環境に置かれているんですね。
>┻|_∧
>┻┳|･ω･)
>┳┻|⊂ﾉ
>┻┳|Ｊ
>↑更四さんが喜んでくれるので、こういうの使いたくなりますw
嬉しいです。久しぶりですね。
以下、原文を。
ご無沙汰しています
いつも遠ーくから見守っています
時々、思い出してくれてありがとうございます(ㅅ´˘`)
＞２～３か月に１回でも、いいので。
こういうところ、やっぱり更四さん面白い
おとチャンは時々絡まれるので、ロムが気楽になってしまいました
すっきりぺったんこのお股も、どこまでも伸びそうな縦筋も健在です
更四さんみたいにモコモコっとなってないですよww
また忘れた頃に現れるかもです
お勉強も、お仕事も、
体調に気をつけて頑張ってくださいね
頑張ります。すっきりぺったんこのお股と、縦筋も健在なのは、何よりです。(笑)
相変わらず、嬉しがらせてくれますね。
これからも宜しくお願いします。
★自分でできる視力回復トレーニングとは
眼球運動や眼のピント調節に関わる筋肉を動かし、視力回復を図ることを視力回復トレーニングといいます。眼のピント調節に関わる毛様体筋と眼球の動きに関わる外眼筋の２つを刺激することで視力回復を図ります。
①毛様体筋は眼球内にあり、緊張したり緩んだりすることで水晶体の厚さを変化させてピント調節をする役割を担っています。
②外眼筋は文字通り眼球の外側にあり、眼を上下左右に動かす役割を担っています。４本の直筋と２本の斜筋で構成されています。
★視力回復トレーニングをご紹介
①毛様体筋と②外眼筋を動かす視力回復トレーニングをご紹介します。
【遠くと近くを交互に見る】
代表的な視力トレーニングのひとつに、遠くと近くを交互に見る
（１）「遠近体操法」があります。
遠近体操法のトレーニングは手を使って行います。簡単なのは、立てた親指と遠くのものを交互に見る方法です。
まずは親指を見た後に見つめるものを決めます。遠くにあるものであれば何でもかまいません。続いて、手がぼやけずに見える位置まで手を伸ばし、親指を立てます（親指以外は握った状態です）。
次に、この状態で片眼をつむり、親指と遠くのものとを１０秒ずつ交互に見つめます。１０セット行ったらもう片方の眼でも同じことを行いましょう。
①毛様体筋は近くのものを見る際には緊張した状態になるため、近くを長時間見続けると眼精疲労を起こしやすくなります。遠近体操法は毛様体をリラックスさせて眼精疲労を改善する効果があります。
【意識的にまばたきをする】
（２）「意識的にまばたきをすること」も視力回復トレーニングのひとつです。まばたきの運動としては下記のような方法があります。
近視の戻りが少ない
強度近視でも対応可
見え方の質が高い
眼の周辺の筋肉がほぐれ血流が良くなり、また②外眼筋のストレッチ効果も期待できます。
【眼球を回すように動かす】
（３）「眼球を回すように動かすこと」も②外眼筋や眼の周りにある筋肉を動かすトレーニングです。円を描くように、両眼を回すことで筋肉をほぐします。
大きな円を描くイメージでゆっくりと動かすことがポイントです。1周あたりに１０秒くらいが目安です。時計回りに２～３周程度、反時計回りに２～３周行います。
もし途中でめまいがしたり気分が悪くなったりした場合は無理せず中止しましょう。
★視力回復トレーニングをする上で知っておきたいこと
（１）「遠近体操法」など、視力回復トレーニングを実施する前に以下の２点を把握しておきましょう。
【すぐに効果が現れるものではない】
視力回復トレーニングは、眼球の動きやピント調節に関わる筋肉の動きを円滑にし、ものを見やすくするためのトレーニングです。その他の筋力トレーニングやストレッチと同様に即効性の期待できるものではありません。
【固定された視力回復はできない】
近視や遠視になり既に視力が固定されている場合、視力回復トレーニングを実施しても回復が難しいのが現状です。
眼精疲労が重なり毛様体筋が緊張したままで、一時的に視力が低下しているケースなどには改善が期待できるでしょう。
目が今なお悪くなるので、調べました。
★目の健康を維持するために意識したいこと
近視に限った話しではありませんが、目の健康を維持するためには、目の疲労対策が大切です。日常生活では次のようなことに気をつけてみてください。
１日２時間、週１４時間は屋外で過ごす
テレビを見る、本を読む、スマートフォンを使用する際は部屋を明るくする
（部屋の明かりに加えてデスクライトも使用する）
デスクワークをするときは、正しい姿勢で座る
デスクワークをするときは、正しい姿勢で座れるように椅子や机の高さを調整する
寝転んで本を読んだりスマートフォンを使ったりしない（片方の目だけに負担がかかるため）
近くを見ることが続いたら休憩して遠くを見たり、外を見たりする
規則正しい睡眠、規則正しい生活リズムを習慣にする
睡眠時間を十分とる
「クロセチン」などの抗酸化成分を摂取する
※クロセチンは、にんじんに含まれるβ-カロテンやトマトのリコピンの仲間のカロテノイドの一種で、抗酸化作用のある物質として注目されています。
★要約すると、以下の通りです
屋外で過ごす
部屋を明るくする（部屋の明かりに加えてデスクライトも使用）
正しい姿勢で座る
椅子や机の高さを調整する
寝転んで本を読んだりスマートフォンを使ったりしない
休憩して遠くを見たり、外を見たりする
規則正しい睡眠、規則正しい生活リズム
睡眠時間を十分とる
「クロセチン」などの抗酸化成分を摂取
この問いと、答えが役立つといいなあ。自分用の備忘録。
Ｗｉｎｄｏｗｓ７タスクスケジューラーで時間指定で指定のＵＲＬを開くようなｂａｔファイルを作ったのですが、「開いたＵＲＬを３０秒後に閉じる」など、時間指定で閉じるようなコマンドはｂａｔファイルにどのように書けばよいのでしょうか？
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1399441288
Webページを開くスケジューラー「URL Timer」v0.50
https://forest.watch.impress.co.jp/article/2003/06/11/okiniiri.html
詳細な条件を指定して、Windowsの終了などを自動実行できるソフト
https://www.vector.co.jp/magazine/softnews/090901/n0909012.html
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